ladnie ladnie

Ładnie Ci to idzie:)

[...] przyszlym tygodniu doloze po 5 kilo do kazdego cwiczenia.Mysle ze 5kg wiecej bedzie w sam raz. 07.05.09 Dzisiaj rozgrzewka,HIIT,rozciaganie.HIIT robilem pajacykami,tetno ladnie skakalo w fazie szybkiej 160-175.Zrobilem 5 interwalow.Mysle ze najbardziej w tych pajacykach odczuwalem lydki.Porobie troche pajacykami zeby kolana odpoczely. [...]

[...] 10x80 8x90 Wioslowanie nachwytem 12x30 10x40 8x50 Wyciskanie hantli w siadzie 12x12 10x14 16.06.09 HIIT-zaliczony 17.06.09 Musialem wyjechac i treningu nie bylo. Waga ladnie leci w dol.Dzisiaj najmiejsza od paru lat 83,7 (bylo 92).W pasie tez troche ubylo,teraz jest okolo 92cm(bylo 100cm). Zmieniony przez - Farmer1979 w dniu 2009-06-18 [...]

siema widze ze dat ladnie leci takie pytanko czy nie masz adnej wady postawy??bo jakos tak brzuch masz wypiety??

Wszystko wygląda ładnie , bardzo dobrze że nie czujesz się zle na diecie. Że jedzenie Ci smakuje i nie masz ochoty na skok w bok. Ale wszystko do czasu. Po pierwsze nie masz zapotrzebowania wyliczonego. Na pewno spożywasz za mało kcal. Efektem tego będzie wisząca skóra. Efektu jojo też można się spodziewać. Spożywasz za mało węgli - musisz je [...]

Wielkie dzięki za recenzje :) Powiem szczerze, że nawet ładnie się prezentują te sprzęty z czerwoną przelotką i czarną tapicerką.

Wziąłem czarną tapicerkę dlatego że miałem ławeczkę i inne Wasze rzeczy też w czarnym kolorze i żeby wszystko ładnie pasowało. Fakt mi też się to bardzo podoba. Pozdrawiam

Masz bodajże trzy poziomy regulacji wysokości. Mam 190 cm wzrostu nic nie przeszkadza w poprawnym ćwiczeniu. Łydkownica jest stabilna nic się nie chwieje. Nałożyłem gdzieś koło 50 kg. i nawet nie drgnęła do przodu. Wcześniej był właśnie ten problem że chwiała się do przodu teraz wyeliminowali ten błąd. Polecam. Na razie nic nie odpada wszystko [...]

w blond ladnie wygladala,naturalniej.ale wogole nie powiedzialbymz e to ta sama;d

Ładnie to wygląda ;) . Kiedy zdjęcia sylwetki ? :)

Przez ostatnie 2 miesiące rotowałem tłuszczami i węglami, w dt sporo węgli kosztem tłuszczy, w dnt (crossfit też) większa podaż fatu i jednocześnie zaniżone węgle, na mnie to elegancko działa, białko zawsze na podobnym poziomie 150-200g to już zależy od dnia i inwencji twórczej :-D Wypadł trening SW w soboty, ostatnio był bear ale myślę [...]

no tak to jest, ladnie idzie to mniej cardio zaczalem krecic, dalej szlo to zwiekszylem kcal i aktualnie obracam sie w granicach 3000kcal i dzis paczka czipsów wpadła, gluten free i fat 12g tylko :-D Fotki będą kiedyś tam, a może i nie :-)

Ładnie zabalowałeś %-)

Ładnie szalejesz :D

sajlas - a ładnie to tak kolegę, w dodatku boksera w jajka nap*****lać?! . nie nazywaj cieciami grona za***istych ludzi tylko dlatego, że jakiś system ci się nie podoba. w każdej dziedzinie są ludzie i ludziska. a co do tych 6-7 godzin treningu, to musi być to jakiś naprawdę lightowy trening powiązany ze zbieraniem grzybów, że dajesz radę. ja po 2 [...]

1. WL +przytrzymanie 9-tki 10-tki xD 32.4kgx9 40kgx9 52.5kgx9 57.5kgx9 62.5kgx9 67.5kgx9 72.5gx9 77.5kgx6+1 (80kgx6+1) 2.Push Press +drazek wasko podchwyt pełne (54kg) 32.5x10 37.5x10 42.5kgx10 47.5kgx10 52.5kgx10 (55kgx10) 3seria składana: A-uginanie ramion podchwytem siedząc B-zarzucanie sztangi nachwytem C-francuz leżąc D-wyciskanie leżąc z [...]

Przysiad i MC bardzo ładnie. A ja cieszyłem się z małego rekordziku a u Ciebie to standard

2-8A(I) Czw 1. PUSH PRESS + DRĄŻEK (opuszczanie jednorącz) 30KG*2 35KG*2 40KG*2 45KG*2 50KG*2 55KG*2 60KG*2 65KG*2 70KG*2 75KG*2 2. WYCISKANIE LEŻĄC 0.5sek Pauza+ INVERTED ROWS 40KG*5 50KG*5 60KG*5 65KG*5 70KG*5 75KG*5 80KG*5 3.ROTACJE BARKU TEMPO OPUSZCZANIA 4SEK 3KG*5 5KG*5 9KG*5 13KG*5 4. MOD WOD BEZ PRZERWY 5KG*5 9KG*5 13KG*5 17KG*5 24kg*5 [...]

15A(I) PT 1. PUSH PRESS + DRĄŻEK (wąski podchwyt do brody) 20KG*15 25KG*15 32.5KG*15 37.5KG*15 42.5KG*15 (40KG*15) 2. WYCISKANIE LEŻĄC 0.5sek Pauza+ INVERTED ROWS 20KG*15 42.5KG*15 47.5KG*15 52.5KG*15 57.5KG*15 (55KG*15) 3.ROTACJE BARKU TEMPO OPUSZCZANIA 4SEK 3KG*15 3KG*15 5G*15 9KG*15 (5KG*15) 4. MOD WOD BEZ PRZERWY 5KG*15 9KG*15 13KG*15 17KG*15 [...]

Poręcze mega dobrze no i PP 80kg w w górę poszło, ładnie idzie.